Nakki-kasvislaatikko
Kippaa vuokaan sekavihannekset ja pätkityt nakit, lisää suolalla ja valkopippurilla maustettu munamaito ja paista noin tunti 200*.
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes (Rainbow), annos 100g | 52g | 18kcal | 1.3g | 2.5g | 0.3g | 0g | |
| Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g | 47g | 113kcal | 5.2g | 1.4g | 9.4g | 0.1g | |
| Maito, Kevyt | 52g | 24kcal | 1.7g | 2.5g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 29g | 41kcal | 3.6g | 0.1g | 2.9g | 0g | |
| Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g | 9g | 38kcal | 2.2g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 379g | 467kcal | 28g | 13g | 33g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 190g | 234kcal | 14g | 6.5g | 16.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 117kcal | 7g | 3.3g | 8.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.4g | 3.4g | 8.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu