Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali89g19kcal1.1g3g0.2g1.9g
Jauheliha, sika-nauta 36g79kcal6.3g0g6.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 45g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl2.7g24kcal0g0g2.7g0g
Siirappi, tumma2.7g8.6kcal0g2g0g0g
Riisi puuroutuva 4.5g15kcal0.3g3.4g0g0.1g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale8.9g5.4kcal0.9g0.4g0g6.5g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g0.9g2.1kcal0g0.2g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana379g306kcal17.2g18g18.2g17g
Valittu annoskoko189g153kcal8.6g9g9.1g8.5g
Annoskoko puolitettuna95g77kcal4.3g4.5g4.6g4.3g
Arvot/100g100g81kcal4.5g4.8g4.8g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=445809