Perunamuusi maidoton
3000g perunaa
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 141g | 84kcal | 2.1g | 18.3g | 0.1g | 1.3g | |
| Keiju kasvisrasvalevite 80% | 1.4g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kauramaito (Oatly), annos 200g | 47g | 21kcal | 0.5g | 3g | 0.7g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 379g | 231kcal | 5.2g | 42.6g | 3.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 190g | 116kcal | 2.6g | 21.3g | 1.9g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 58kcal | 1.3g | 10.7g | 1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.4g | 11.2g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu