Jaanos uunibroilerikastike
Rogan Josh on Geeta's, ei siis Patak:in.
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 25g | 7.3kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.5kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g | 36g | 25kcal | 0.1g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Patak s rogan josh (Patak), annos 283g | 55g | 54kcal | 1g | 4.9g | 3.3g | 1.6g | |
| Paahdettu punainen paprika (Vegontable), annos 25g | 27g | 5.4kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Satay cooking sauce (Blue dragon), annos 385g | 27g | 57kcal | 1.5g | 4.7g | 3.4g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 379g | 308kcal | 6.6g | 36.2g | 13.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 190g | 154kcal | 3.3g | 18.1g | 6.8g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 77kcal | 1.7g | 9.1g | 3.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.7g | 9.5g | 3.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu