Kookoskana
Paista kanasuikaleet, ja kuullota sipulisilppu.
Yhdistä naineen paistokasariin ja lisää mukaan herne-maissi-porkkana-sekoitus.
Kaada päälle maustettu ruokakerma.
Lisää suolaa ja viherpippuria.
Ripottele tarjoillessasi päälle paljon persiljasilppua.
Tarjoile riisin kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Krisse2506
Yhdistä naineen paistokasariin ja lisää mukaan herne-maissi-porkkana-sekoitus.
Kaada päälle maustettu ruokakerma.
Lisää suolaa ja viherpippuria.
Ripottele tarjoillessasi päälle paljon persiljasilppua.
Tarjoile riisin kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Krisse2506
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Becel juokseva kasviöljyvalmiste | 1.9g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 94g | 103kcal | 21.6g | 0g | 2g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 38g | 26kcal | 1.2g | 4.5g | 0.3g | 1.1g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 47g | 35kcal | 1.1g | 2.5g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 380g | 361kcal | 48g | 15g | 12.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 190g | 181kcal | 24g | 7.5g | 6.1g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 90kcal | 12g | 3.8g | 3.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12.6g | 4g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu