SUBWAYs KanaTeriyaki(15cm) kokojyvä,makeasipulikast (lämmitetty kana)

Reseptistä on kaikki punnittu ja koottu tähän.

Subin valikoimaan perustuen ja tähän on lisätty kaikki muu paitsi JALOPENO.

Kalorit eivät täsmää SUBWAYn ravintoarvoja joten olen nekin muuttanut oikeaksi vain kaloreista!
(sehän on tärkein)
Koska 100kcal heitto olis muuten!!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Vipangel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika vihreä 7.5g1.6kcal0.1g0.2g0g0.1g
Salaatti, jäävuori tuore7.5g0.8kcal0.1g0.1g0g0.1g
Tomaatti 23g5.1kcal0.1g0.8g0.1g0.3g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 3.7g7.4kcal0.1g0.1g0.7g0.2g
Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku )7.5g3.8kcal0g0.9g0g0.1g
Kurkku 15g1.6kcal0.1g0.2g0g0.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g7.5g2kcal0.1g0.4g0g0.1g
Subway juusto, 1 annos=12g9g33kcal1.7g0.2g2.7g0g
Subwayn makeasipulikastike (21g)7.5g14kcal0g3.2g0g0g
Subway Kana-Teriyaki53g66kcal5g8.4g1g1g
Kokojyvä leipä 15cm (Subway), annos 75g45g132kcal4.9g23.7g1.4g1.4g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1.5g14kcal0g0g1.5g0g
Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g2.2g0.7kcal0g0.2g0g0g
Mustapippuri 0.8g2.1kcal0.1g0.3g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana379g567kcal24.6g77.4g14.8g7.2g
Valittu annoskoko190g283kcal12.3g38.7g7.4g3.6g
Annoskoko puolitettuna95g142kcal6.2g19.4g3.7g1.8g
Arvot/100g100g149kcal6.5g20.4g3.9g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=288228