Jauhis mössö
Jauheliha 400 g
Ruokakerma 2 dl
Aurakerma 2,5 dl
Wok kasviksia 1 pss
Riisi 4 dl
sipuli 80 g
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Makaro
Ruokakerma 2 dl
Aurakerma 2,5 dl
Wok kasviksia 1 pss
Riisi 4 dl
sipuli 80 g
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan paistijauheliha (Atria), annos 400g | 50g | 85kcal | 10g | 0g | 5g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 25g | 40kcal | 0.7g | 0.7g | 3.7g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 31g | 35kcal | 0.7g | 1g | 3.1g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 31g | 9kcal | 0.5g | 1.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Riisi tumma | 42g | 148kcal | 3g | 30.6g | 1g | 1.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 379g | 639kcal | 30g | 68.4g | 25.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 190g | 320kcal | 15g | 34.2g | 12.9g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 160kcal | 7.5g | 17.1g | 6.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 7.9g | 18g | 6.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu