Broilerikiusaus
400g broilerin fileesuikaleita
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 58g | 76kcal | 10.5g | 1.3g | 3.6g | 0.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 73g | 52kcal | 1.3g | 10.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 37g | 55kcal | 0.6g | 1.3g | 5.5g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 22g | 61kcal | 4.2g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 380g | 489kcal | 33.2g | 26.2g | 28g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 190g | 244kcal | 16.6g | 13.1g | 14g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 122kcal | 8.3g | 6.6g | 7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 8.7g | 6.9g | 7.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu