Sämpylät siemenillä
Paista 200 astetta noin 15 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 752g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 17g | 60kcal | 7.4g | 6.6g | 1g | 0g | |
| Kuorittuja auringonkukan siemeniä | 60g | 343kcal | 13.7g | 11.7g | 29.8g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 30g | 203kcal | 8.1g | 2.1g | 17.4g | 3.7g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 30g | 97kcal | 8.7g | 2.1g | 6g | 9.2g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 90g | 797kcal | 0g | 0g | 90.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 902g | 3096kcal | 91.9g | 631.5g | 10.8g | 31.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3780g | 9190kcal | 259.6g | 1308g | 310.2g | 89g | |
| Valittu annoskoko | 1890g | 4595kcal | 129.8g | 654g | 155.1g | 44.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 945g | 2297kcal | 64.9g | 327g | 77.6g | 22.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 243kcal | 6.9g | 34.6g | 8.2g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu