Hernekeitto, sianliha-pekoni
Liotetaan kuivia herneitä ohjeen mukaan yli yön. Ruskistetaan lihat ja kipataan herneiden sekaan kiehumaan.
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianlihasuikale, annos 100g | 675g | 1472kcal | 123.5g | 0g | 110g | 0g | |
| Pekonikuutio, atria 140g pakkaus | 315g | 1103kcal | 44.1g | 1.6g | 100.8g | 0g | |
| Herne kuivattu | 900g | 2538kcal | 161.1g | 436.5g | 9g | 90g | |
| Annoskoko tuplana | 3780g | 10224kcal | 657.4g | 876.2g | 439.6g | 180g | |
| Valittu annoskoko | 1890g | 5112kcal | 328.7g | 438.1g | 219.8g | 90g | |
| Annoskoko puolitettuna | 945g | 2556kcal | 164.4g | 219.1g | 109.9g | 45g | |
| Arvot/100g | 100g | 271kcal | 17.4g | 23.2g | 11.6g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu