Marja-jogurttijuoma
Yleiskone/tehosekoitin/blenderi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 90g | 42kcal | 0.4g | 7.6g | 0.2g | 1.7g | |
| Kreikkalainen jogurtti, Lindahlin mummo | 250g | 350kcal | 16.2g | 13.2g | 25g | 0g | |
| Lindahls Turkisk Yoghurt | 250g | 300kcal | 8.2g | 9.2g | 25g | 0g | |
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Quark maitorahka milbona 4,4% (Lidl), annos 250g | 500g | 495kcal | 52.5g | 19.5g | 22g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 40g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 160g | 94kcal | 1.7g | 12.5g | 0.6g | 9.3g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 100g | 410kcal | 76g | 5g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3780g | 3383kcal | 310g | 134.2g | 161.6g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 1890g | 1692kcal | 155g | 67.1g | 80.8g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 945g | 846kcal | 77.5g | 33.6g | 40.4g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.2g | 3.6g | 4.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu