Nauta-muna-raejuustosalaatti
Suikaloi/viipaloi kurkku, tomaatti, paprika, keitetty kananmuna, revi salaatinlehdet, sekoita raejuusto ja pieneksi pilkotut naudan leikkeet.
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 338g | 69kcal | 2g | 12.8g | 1g | 4.7g | |
| Ruukkusalaatti, annos 80g | 360g | 40kcal | 4g | 3.6g | 0.7g | 3.6g | |
| Kananmuna, keitetty | 248g | 353kcal | 30.9g | 0.7g | 25.4g | 0g | |
| Savustettu naudanpaisti leike (Snellman), annos 7g | 95g | 113kcal | 18g | 0.6g | 4g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 450g | 415kcal | 71.1g | 11.3g | 9g | 0g | |
| Kurkku | 225g | 25kcal | 1.3g | 3.1g | 0.2g | 1.6g | |
| Paprika punainen | 180g | 53kcal | 1.7g | 8.1g | 0.7g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3789g | 2133kcal | 258g | 80.4g | 82g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 1895g | 1066kcal | 129g | 40.2g | 41g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 947g | 533kcal | 64.5g | 20.1g | 20.5g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.8g | 2.1g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu