Lurtsin marinoidut uunikasvikset

1. Tee marinadi (yhdistä oliiviöljy, grillauskastike, soijakastike ja hunaja).

2. Laita uuni päälle (200 astetta) ja pilko kasvikset.

3. Lisää marinadi kasvisten päälle.

Sekoita ja jätä maustumaan kunnes uuni on valmis.

4. Tuikkaa teos uuniin puoleksi tunniksi.

5. Tiskaa astiat odotellessasi.

6. Anna kasvisten jäähtyä hetken aikaa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 2047g619kcal25.6g98.3g4.1g34.8g
Valkosipuli 45g49kcal3.6g7.3g0.3g0.9g
Kesäkurpitsa zucchini 3735g674kcal20.9g93.4g14.9g26.1g
Paprika punainen 1867g547kcal17.6g84g7.5g35.5g
Oliiviöljy 113g995kcal0g0g112.5g0g
Grillaus- ja marinointikastike (Rainbow), annos 50g394g1063kcal3.9g39.4g98.4g0g
Hunaja 56g186kcal0.3g45.4g0g0g
Soijakastike 113g68kcal5.8g10.7g0.1g0g
Rypsiöljy 56g497kcal0g0g56.2g0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 1575g608kcal2.5g128.5g1.4g23.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g10610kcal160.4g1014g590.8g241.8g
Valittu annoskoko10000g5305kcal80.2g507g295.4g120.9g
Annoskoko puolitettuna5000g2653kcal40.1g253.5g147.7g60.5g
Arvot/100g100g53kcal0.8g5.1g3g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=391000