Suklaamuffinssi, karpin unelma (gluteeniton) - mikrovalmis
Sekoita kuivat aineet kulhossa, sotke kaveriksi kananmuna, lisää voisula ja kerma, sekoita nätiksi.
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g | 240g | 622kcal | 46.3g | 62.9g | 20.6g | 92.4g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 120g | 722kcal | 28.9g | 7.9g | 64.8g | 8.4g | |
| Voi | 342g | 2481kcal | 4.1g | 1.4g | 278g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 360g | 1188kcal | 7.2g | 10.8g | 126g | 0g | |
| Leivinjauhe | 30g | 53kcal | 1.6g | 11.3g | 0g | 0.2g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 36g | 126kcal | 0.6g | 32g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 660g | 942kcal | 82.5g | 2g | 67.7g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 108g | 400kcal | 20g | 11.9g | 23.4g | 32.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3792g | 13066kcal | 382.4g | 280.4g | 1161g | 267.6g | |
| Valittu annoskoko | 1896g | 6533kcal | 191.2g | 140.2g | 580.5g | 133.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 948g | 3267kcal | 95.6g | 70.1g | 290.3g | 66.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 345kcal | 10.1g | 7.4g | 30.6g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu