Tonnikalapastasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti 50g		790g	79kcal	8.7g	6.3g	1.6g	0g
Paprika, punainen		948g	244kcal	8.5g	43.6g	3.8g	19g
Omena, keskikokoinen 200g		1580g	537kcal	3.2g	112.2g	4.7g	28.4g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		1580g	2844kcal	363.3g	0g	126.4g	0g
Kurkku		1317g	144kcal	7.4g	18.4g	1.3g	9.2g
Oliivi, kivetön, figaro		527g	395kcal	10.5g	18.4g	89.5g	23.2g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		2106g	6740kcal	290.7g	1221.7g	67.4g	172.7g
Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g		1053g	843kcal	27.4g	42.1g	63.2g	0g
Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g		100g	321kcal	9g	62g	3g	0g
	Annoskoko tuplana	20000g	24292kcal	1457.4g	3049.4g	721.8g	505g
	Valittu annoskoko	10000g	12146kcal	728.7g	1524.7g	360.9g	252.5g
	Annoskoko puolitettuna	5000g	6073kcal	364.4g	762.4g	180.5g	126.3g
	Arvot/100g	100g	122kcal	7.3g	15.2g	3.6g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu