Aura-silakkalaatikko
Pilko silakkafileet ja pekonisiivut.
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 2642g | 1891kcal | 48.1g | 381.2g | 5.3g | 28.3g | |
| Silakkafilee | 2642g | 3797kcal | 422.7g | 0g | 235.1g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g, paistettu | 740g | 2231kcal | 157.8g | 5g | 177.5g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 793g | 2061kcal | 214g | 0g | 134.7g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1057g | 1332kcal | 116.2g | 3.2g | 95.1g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 2114g | 963kcal | 63.4g | 101.5g | 31.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 24549kcal | 2044.4g | 981.8g | 1358.8g | 56.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 12275kcal | 1022.2g | 490.9g | 679.4g | 28.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6137kcal | 511.1g | 245.5g | 339.7g | 14.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 10.2g | 4.9g | 6.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu