Perunalaatikko, helppo koko perheelle
Paista broilerin suikaleet.
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunissa 200c n.1.5h.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Misser
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunissa 200c n.1.5h.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Misser
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 751g | 540kcal | 16.5g | 120.1g | 0g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 150g | 120kcal | 6.3g | 19.5g | 1.4g | 4.7g | |
| Atria, broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu | 300g | 432kcal | 48g | 7.5g | 23.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 225g | 74kcal | 7.4g | 11g | 0g | 0g | |
| Vesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 165g | 236kcal | 20.6g | 0.5g | 17g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3798g | 2806kcal | 197.6g | 317.2g | 83.6g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 1899g | 1403kcal | 98.8g | 158.6g | 41.8g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 950g | 702kcal | 49.4g | 79.3g | 20.9g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.2g | 8.4g | 2.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu