Kana-wokvihanneskeitto
Paista kana pannulla, sen kypsyttyä lisää kaikki aineet kiehuvaan veteen ja keitä kunnes pakastevihannekset ovat lämpimiä ja kypsiä (n. 5 min).
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 257g | 434kcal | 50.5g | 3.1g | 24.4g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 290g | 116kcal | 6.1g | 19.7g | 1.2g | 4.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1287g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 11g | 33kcal | 1g | 1.5g | 2.6g | 0.2g | |
| Nuudeli Euroshopper 65g | 55g | 264kcal | 5.1g | 35.9g | 11.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3798g | 1693kcal | 125.4g | 120.4g | 78.6g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 1899g | 847kcal | 62.7g | 60.2g | 39.3g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 950g | 423kcal | 31.4g | 30.1g | 19.7g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.3g | 3.2g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu