Kreikkalainen kesäkurpitsapihvi

Keitä kesäkurpitsapalat suolatussa vedessä pehmeäksi.

Valuta ja jäähdytä.

Paahda leipä ja rouhi kulhoon.

Lisää kananmuna kuullotetut sipulit , pilkotut kesäkurpitsat ja kaikki muut aineet ja sekoita.

Ota kokkareita ja pyöräytä vehnäjauhosa ja paista pannulla pinta oliiviöljyssä.

Loppukypsennä uunissa 200C 15 min.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Niina371
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 8.4g1.5kcal0g0.2g0g0.1g
Oliiviöljy, kyproslainen (Lanitis), annos 5g1.7g15kcal0g0g1.7g0g
Sipuli 0.8g0.3kcal0g0g0g0g
Purjosipuli 0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Paahtoleipä isopaahto jyväine täysvehnä (Vaasan), annos 27g1.3g3.3kcal0.2g0.5g0.1g0.1g
Kananmuna kuoreton 1.5g2.1kcal0.2g0g0.2g0g
Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper2.5g6.7kcal0.5g0g0.5g0g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g0.8g3kcal0.2g0g0.2g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.8g2.9kcal0.1g0.6g0g0g
Tilli, tuore 0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana38g71kcal2.4g2.6g5.4g0.4g
Valittu annoskoko19g35kcal1.2g1.3g2.7g0.2g
Annoskoko puolitettuna10g18kcal0.6g0.7g1.4g0.1g
Arvot/100g100g187kcal6.3g6.9g14.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=241181