Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g		1.9g	6.6kcal	0.2g	1.3g	0g	0.1g
Tonnikala öljyssä(pirkka)		2.8g	5.9kcal	0.7g	0g	0.4g	0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		3.8g	2.6kcal	0.6g	0.1g	0g	0g
Kurkku, tuore		3.3g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maustekurkku		5.2g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Saarioinen Ranch salaatinkastike		2.1g	7.4kcal	0g	0.2g	0.7g	0g
	Annoskoko tuplana	38g	47kcal	3g	3.8g	2.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	19g	24kcal	1.5g	1.9g	1.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	10g	12kcal	0.8g	1g	0.6g	0.1g
	Arvot/100g	100g	124kcal	7.9g	9.9g	5.8g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu