Avokadopasta mun versio

Pastavesi kiehumaan.

Avokado ja öljy sekaisin.

Sekaan suolaa, sitruunamehua, chiliä, valkosipulinkynsi, mustapippuria ja basilikaa.

Nekin voi toki laskea kalorilaskurissa erikseen, mutta mä en jaksa, kun eipä niistä montaa kaloria tule.

Järki käteen.

Esim pinjansiemenet sopii mainiosti settiin, tai cashewpähkinät.

Hyvää ja vähempikalorista tulee, ku korvaa puolet avokadosta tomaattimurskalla.

Mutta eip tuo paha noinkaan ole, viereen lautaselle sitten reippaasti salaattia ja avot!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

H9as
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväspagetti (Pirkka), annos 75g7.8g26kcal0.9g5.3g0.1g0.5g
Avokado, kuorittu, kivetön 9g19kcal0.2g0.1g1.8g0.6g
Rypsiöljy 1.1g10kcal0g0g1.1g0g
Formaggio a pasta0.8g3.8kcal0.3g0g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana38g116kcal2.8g10.8g6.6g2.2g
Valittu annoskoko19g58kcal1.4g5.4g3.3g1.1g
Annoskoko puolitettuna10g29kcal0.7g2.7g1.7g0.6g
Arvot/100g100g303kcal7.3g28.3g17.3g5.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=340984