Karppi lehtileipä, salaatinlehti,metvursti, juusto
Salaatti pohjalle, metvusrstia 3 siivua pälle ja päällimmäiseksi 2 siivua juustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 9g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Venäläinen metvursti (Kotivara 450g, 90 viipaletta), annos 5g | 4.7g | 20kcal | 1g | 0.2g | 1.7g | 0.1g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 5g | 19kcal | 1.1g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 38g | 80kcal | 4.4g | 0.6g | 6.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 19g | 40kcal | 2.2g | 0.3g | 3.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 20kcal | 1.1g | 0.2g | 1.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 11.5g | 1.6g | 17.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu