Smörrebröd
Voitele leipä, asettele salaatti, tee leikkeleestä ruusukkeita ja asettele vihannesten kanssa nätisti, ripottele kapriksia päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 4.2g | 10kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 0.6g | 2kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 2.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 2.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 5.6g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Savustettu kalkkunaleike (Snellman), annos 12g | 3.4g | 3kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 38g | 34kcal | 2g | 4.6g | 0.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 19g | 17kcal | 1g | 2.3g | 0.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 9kcal | 0.5g | 1.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.2g | 12g | 2.1g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu