Tonnikala salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Twinner keitetty kokolihaleike		4.6g	4.5kcal	0.8g	0.1g	0.1g	0g
Muna, annos 60g		4.9g	4.2kcal	0.4g	0g	0.3g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		1.5g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0g
Apetina Feta 3% (100g)		1.8g	1.9kcal	0.3g	0g	0.1g	0g
Kaviar (Lysekils)		1.1g	4.5kcal	0.1g	0.2g	0.4g	0g
Persilja tonnikala (Rainbow), annos 185g		5.3g	10kcal	0.9g	0.1g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	38g	51kcal	5.2g	0.8g	3g	0g
	Valittu annoskoko	19g	26kcal	2.6g	0.4g	1.5g	0g
	Annoskoko puolitettuna	10g	13kcal	1.3g	0.2g	0.8g	0g
	Arvot/100g	100g	134kcal	13.5g	2.1g	7.8g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu