Tonnikalapihvit
Mausta esim; sitruunapippurilla ja -mehulla, chili- ja paprikajauheilla, aromisuolalla ja soijakastikeella.
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 11g | 12kcal | 2.6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 1.4g | 5.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 3.5g | 3kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 1.1g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1.9g | 2.8kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Hunaja | 0.7g | 2.3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 38g | 53kcal | 6.4g | 3.2g | 1.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 19g | 27kcal | 3.2g | 1.6g | 0.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 13kcal | 1.6g | 0.8g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 16.8g | 8.4g | 3.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu