Katskun makaroonilaatikko
Uuniin, kaikki ainekset.
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 3.6g | 13kcal | 0.5g | 2.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 6.5g | 2.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 5.2g | 8.9kcal | 1g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.9g | 5.6kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 38g | 59kcal | 4.4g | 5.4g | 2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 19g | 30kcal | 2.2g | 2.7g | 1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 15kcal | 1.1g | 1.4g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 11.5g | 14.1g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu