Kana-raejuusto-tortilla
Huuhdo ja kuivaa salaatti.
Ruskista broilerisuikaleet kevyesti.
Anna kypsyä n. 5 min. Lisää wokkivihannekset.
Kypsennä vielä n. 5 min. Lisää halkaistut tai 4 osaan leikatut kirsikkatomaatit.
Mausta seos sitruunapippurilla.
Yhdistä raejuusto, kevytkermaviili sekä chilikastike.
Kuumenna tortillat pakkauksen ohjeen mukaan.
Revi tortilloille salaatinlehtiä ja lisää päälle broileri-vihannessekoitusta.
Lusikoi päälle kastiketta.
Pyöräytä tortillat rulliksi ja tarjoa heti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Lea82
Ruskista broilerisuikaleet kevyesti.
Anna kypsyä n. 5 min. Lisää wokkivihannekset.
Kypsennä vielä n. 5 min. Lisää halkaistut tai 4 osaan leikatut kirsikkatomaatit.
Mausta seos sitruunapippurilla.
Yhdistä raejuusto, kevytkermaviili sekä chilikastike.
Kuumenna tortillat pakkauksen ohjeen mukaan.
Revi tortilloille salaatinlehtiä ja lisää päälle broileri-vihannessekoitusta.
Lusikoi päälle kastiketta.
Pyöräytä tortillat rulliksi ja tarjoa heti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruukkusalaatti | 2.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 2.2g | 2.4kcal | 0.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 2.2g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tortilla, täysvehnä Santa Maria 42g/kpl | 8.9g | 24kcal | 0.8g | 4g | 0.5g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 1.8g | 1.2kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 1.8g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 0.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 60kcal | 3.2g | 8.8g | 1.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 19g | 30kcal | 1.6g | 4.4g | 0.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 15kcal | 0.8g | 2.2g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 8.2g | 22.7g | 3.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu