Broilerkiusaus (juustokerma)
Broileria 300g paistettuna.
Mausteita voi laittaa oman maun mukaan, laittaa kermat kulhoon ja sekottaa siihen mausteet ja kaataa vuokaan.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Mennimaria84
Mausteita voi laittaa oman maun mukaan, laittaa kermat kulhoon ja sekottaa siihen mausteet ja kaataa vuokaan.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Mennimaria84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 2.6g | 3.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 5.2g | 8.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 8.3g | 6.4kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Broilerin fileesuikale naturell kypsennetty (Atria), annos 175g | 3.1g | 5.1kcal | 1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 38g | 47kcal | 2.8g | 3g | 2.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 19g | 24kcal | 1.4g | 1.5g | 1.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 12kcal | 0.7g | 0.8g | 0.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.3g | 7.8g | 6.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu