Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		3.1g	19kcal	0.8g	0.2g	1.7g	0.2g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		2.3g	3kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		1.6g	2.5kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		1.6g	11kcal	0g	0g	1.3g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		6.2g	23kcal	0.1g	0.2g	2.4g	0g
Kananmuna kuoreton		1.7g	2.5kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Appelsiini, kuorittu		1.6g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		0.3g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		0.5g	2.5kcal	0g	0.1g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	131kcal	2.6g	2.2g	12.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	19g	66kcal	1.3g	1.1g	6.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	10g	33kcal	0.7g	0.6g	3.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	338kcal	6.7g	5.7g	32g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu