Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 2.6g | 11kcal | 2g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.5g | 6.3kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Rahka Milbona | 7.9g | 5.3kcal | 1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 4.5g | 15kcal | 0.1g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 75kcal | 7.4g | 1g | 4.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 38kcal | 3.7g | 0.5g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 19kcal | 1.9g | 0.3g | 1.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 19g | 2.6g | 12.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu