Porsaansuikalepata uunissa

Ruoka valmistetaan suuressa padassa, jota voi käyttää sekä liedellä että uunissa.

Siivuta herkkusienet, suikaloi yksi iso paprika, silppua kaksi keskikokoista sipulia, paloittele tomaatit kuutioiksi (tai käytä tomaattimurskaa).

Paista sipulia ja porsaansuikaleita oliiviöljyssä, lisää herkkusienet ja jatka paistamista hetki.

Lisää paprika, tomaatti, fondi, vesi ja kaikki muut mausteet paitsi suola ja mustapippuri.

Kypsennä uunissa 175 asteessa 1,5 tuntia.

Nosta pata uunista ja sekoita joukkoon vehnäjauhot.

Kaada pataan myös ruokakerma.

Kypsennä ruokaa liedellä hetki, niin että ruokakermakin kuumenee kunnolla.

Lisää suolaa ja mustapippurirouhetta maun mukaan.

Tarjoa esimerkiksi pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)1.8g0.5kcal0g0.1g0g0g
Oliiviöljy classico (Bertolli)0.1g1.1kcal0g0g0.1g0g
Herkkusieni 1.9g0.3kcal0g0g0g0g
Porsaan lihasuikale (maustamaton)3.8g6kcal0.7g0g0.3g0g
Paprika punainen 1.7g0.5kcal0g0.1g0g0g
Knorr Kasvisfondi0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Basilika, tuore 0g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0g0.1kcal0g0g0g0g
Valkosipulijauhe, annos 3g0g0.1kcal0g0g0g0g
Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g0.1g0.2kcal0g0.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 0.9g0kcal0g0g0g0g
Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml3.8g5.6kcal0.1g0.1g0.6g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.5g1.6kcal0g0.3g0g0g
Tomaatti 4.7g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana39g34kcal1.6g1.8g2g0.2g
Valittu annoskoko20g17kcal0.8g0.9g1g0.1g
Annoskoko puolitettuna10g9kcal0.4g0.5g0.5g0.1g
Arvot/100g100g88kcal4.1g4.6g5.1g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=368576