Kuorrutettu kukkakaali
Höyrytä kukkakaalia vähän.
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmental, sinileima (Lidl) | 2.9g | 11kcal | 0.8g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, Lovilio (50g) | 1.8g | 5.5kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1.9g | 2.8kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 5.9g | 19kcal | 0.1g | 0.2g | 2g | 0g | |
| Kukkakaali | 7g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 81kcal | 3.2g | 0.8g | 7g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 41kcal | 1.6g | 0.4g | 3.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 20kcal | 0.8g | 0.2g | 1.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 8.2g | 2.1g | 17.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu