Helppo lohi-pinaattikeitto

HELPPO LOHI-PINAATTIKEITTO
(4 annosta)

Ainekset:

7 dl vettä
1 kalaliemikuutio
1 ps (500 g) Pirkka perunasipulisekoitusta (pakaste)
1/2 ps (à 150 g) Pirkka pinaattia (pakaste)
1 pkt (300 g) kirjolohisuikaleita (sis.

suolaa 1 %)
3 dl maitoa
ripaus mustapippuria
(suolaa)

1. Kiehauta vesi kattilassa.

Lisää joukkoon liemikuutio, perunasipulisekoitus ja pinaatti.

Keitä noin 4 minuuttia.

2. Nostele kirjolohisuikaleet keittoon ja keitä pari minuuttia, kunnes kala on läpikuultamatonta.

3. Kaada joukkoon maito ja mausta pippurilla.

Kuumenna kiehuvaksi, mutta älä enää keitä.

Tarkista maku ja lisää suolaa tarvittaessa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 357 grammaa

Katjuska80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 6.4g0kcal0g0g0g0g
Kalaliemikuutio 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 4.6g3.3kcal0.1g0.7g0g0g
Pinaattipakaste 150g1.4g0.2kcal0g0g0g0g
Kirjolohisuikale (Pirkka)2.7g6.6kcal0.5g0g0.5g0g
Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug 2.7g1kcal0.1g0.1g0g0g
Katkarapu 1.6g1.1kcal0.2g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana39g25kcal1.8g1.6g1g0g
Valittu annoskoko20g13kcal0.9g0.8g0.5g0g
Annoskoko puolitettuna10g6kcal0.5g0.4g0.3g0g
Arvot/100g100g64kcal4.6g4.1g2.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=99185