Seivuoka (karppi)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakasteseiti euroshopper		8.9g	8.5kcal	1.7g	0g	0.1g	0g
Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g		7.4g	8.9kcal	0.3g	0.3g	0.7g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.9g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		2.4g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	36kcal	4g	0.8g	1.6g	0g
	Valittu annoskoko	20g	18kcal	2g	0.4g	0.8g	0g
	Annoskoko puolitettuna	10g	9kcal	1g	0.2g	0.4g	0g
	Arvot/100g	100g	92kcal	10.2g	2g	4.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu