Proteiinipatukka

Ainekset:
- 50g maapähkinävoita (oikeaa, ei sokerimössöä)
- 30g hunajaa
- 20g proteiinijauhoa (maustettua tai maustamatonta, molemmat käyvät.

Maustetusta vain tulee hieman makeampaa)

Sekoita maapähkinävoi ja hunaja keskenään ja kuumenna mikroaaltouunissa niin kauan että voi on sulanut.

Lisää joukkoon proteiinijauhot, ja sekoita.

Lisää tarvittaessa hieman vettä joukkoon.

Kun aineet on sekoitettu keskenään, levitä "taikina" tasaiseksi ohueksi pitkoksi leivinpaperiakin päälle ja laita pakastimeen/jääkaappiin jäähtymään.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa

Juho998
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton10g64kcal2.5g1.1g5.8g0.2g
Hunaja 5.9g19kcal0g4.7g0g0g
UFS Whey3.9g15kcal3g0.2g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana39g198kcal11g12g12.2g0.4g
Valittu annoskoko20g99kcal5.5g6g6.1g0.2g
Annoskoko puolitettuna10g50kcal2.8g3g3.1g0.1g
Arvot/100g100g505kcal28.1g30.6g31.1g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=103290