Tulinen inkivääri-kana

Laita ruokakerma, vesi, ketsuppi, chilikastike, liemikuutio, raastettu limenkuori ja mehu, inkivääri, hienonnettu chili ja valkosipuli sekä soija laakeaan kasariin ja kiehauta kastike.

Lisää broilerifileet ja sipulikuutiot kasariin ja hauduta kannen alla noin 20 minuuttia.

Sekoita vehnäjauhot ja vesi ja suurusta kastike.

Anna kiehua muutama minuutti ja tarjoa keitetyn riisin tai pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 354 grammaa

Ippeliina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maistuva, Broilerin ohutleike fileestä, naturell (Atria), annos 110g6.2g6.8kcal1.4g0g0.1g0g
Ruokakerma ingman 5%3.5g2.9kcal0.1g0.2g0.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 2.8g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi, Felix0.7g0.7kcal0g0.2g0g0g
Chilikastike, Santa Maria (annos 1 rkl 20g)0.8g1.7kcal0g0.4g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)0.1g0.4kcal0g0g0g0g
Lime, kuorittu, annos 50g0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.6g0.4kcal0g0.1g0g0g
Chili paprika punainen0.4g0.2kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Soijakastike 0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Sipuli 2.8g0.8kcal0g0.1g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.2g0.7kcal0g0.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 0.4g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana39g30kcal3g2.2g0.6g0g
Valittu annoskoko20g15kcal1.5g1.1g0.3g0g
Annoskoko puolitettuna10g8kcal0.8g0.6g0.2g0g
Arvot/100g100g77kcal7.7g5.6g1.5g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=107558