Riisi-tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Granaattiomena (Syötävä osa)		1.6g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0.2g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		1.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti		4.1g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Suolakurkku (Rainbow)		1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow		2g	6.7kcal	0.1g	1.5g	0g	0g
Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g		4.9g	5.4kcal	1.2g	0g	0g	0g
Paprika punainen		2.3g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		2g	3.9kcal	0.1g	0g	0.4g	0.1g
	Annoskoko tuplana	39g	39kcal	2.8g	4.2g	0.8g	0.8g
	Valittu annoskoko	20g	19kcal	1.4g	2.1g	0.4g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	10g	10kcal	0.7g	1.1g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	99kcal	7.2g	10.8g	2.1g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu