Letut
Sekoita aineet keskenään, anna seistä hetken ja paista taikina letuiksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinol
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3.3g | 4.7kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 3.9g | 14kcal | 0.5g | 2.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Kevytmaito (Valio) | 12g | 5.5kcal | 0.4g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.4g | 4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 56kcal | 2.6g | 6.4g | 2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 28kcal | 1.3g | 3.2g | 1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 14kcal | 0.7g | 1.6g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.7g | 16.4g | 5.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu