Kevyehkö piirakkapohja
Sekoita aineet ja levitä pyöreään piirakkavuokaan.
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 10g | 5.7kcal | 0.9g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 7.3g | 25kcal | 1g | 4.8g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 98kcal | 3.8g | 10.6g | 4.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 49kcal | 1.9g | 5.3g | 2.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 25kcal | 1g | 2.7g | 1.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 9.7g | 27.2g | 11.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu