Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 4g | 14kcal | 0.4g | 2.8g | 0g | 0.1g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 0.5g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Leivinjauhe | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 0.6g | 5.4kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Tomaattimurska | 3.1g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 5.2g | 12kcal | 0.9g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 0.6g | 2kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 1.2g | 2.8kcal | 0.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 1.7g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 79kcal | 4.2g | 7.6g | 3.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 39kcal | 2.1g | 3.8g | 1.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 20kcal | 1.1g | 1.9g | 0.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 202kcal | 10.8g | 19.5g | 8.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu