Katan aamupuuro
Aamupalasetti, risetit mukaan mikroon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 4.1g | 15kcal | 0.6g | 2.3g | 0.3g | 0.4g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 1.6g | 4.2kcal | 0.3g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Risetti suom. pellavansiemen rouhe 10g | 0.8g | 3.8kcal | 0.2g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 10g | 6.8kcal | 1.5g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 3.3g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 63kcal | 5.2g | 7g | 1.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 31kcal | 2.6g | 3.5g | 0.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 16kcal | 1.3g | 1.8g | 0.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 13.3g | 17.9g | 3.1g | 5.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu