Feta-basilikajauhelihapihvit
Sekoita ainekset, mausta makusi mukaan esim.
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto 3% (Arla), annos 50g | 3.1g | 3.4kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 12g | 15kcal | 2.4g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 2.5g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 2g | 2.5kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Basilika, tuore | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 44kcal | 6.4g | 0.4g | 1.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 22kcal | 3.2g | 0.2g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 11kcal | 1.6g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 16.3g | 1g | 4.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu