Kanakastike kevyt aurajuustolla
Paista kanat.
Sekoita mausteet (Mielen mukaan- itse käytän grillimaustetta, sipuli-ja valkosipulijauhetta ja paprikajauhetta[Aaria`s mausteet-löytyy suurista tavarataloista.
Suola prosentti pienin verrattuna muihin mausteisiin!]) kanoihin kun ne ovat paistuneet.
Mausteiden jälkeen lisää kerma ja aurajuusto.
Tarvittaessa voit lisätä kastikkeeseen myös hiukan vettä jos haluat kastikkeesta hiukan juoksevampaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nanna89
Sekoita mausteet (Mielen mukaan- itse käytän grillimaustetta, sipuli-ja valkosipulijauhetta ja paprikajauhetta[Aaria`s mausteet-löytyy suurista tavarataloista.
Suola prosentti pienin verrattuna muihin mausteisiin!]) kanoihin kun ne ovat paistuneet.
Mausteiden jälkeen lisää kerma ja aurajuusto.
Tarvittaessa voit lisätä kastikkeeseen myös hiukan vettä jos haluat kastikkeesta hiukan juoksevampaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nanna89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt aurajuusto (Valio), annos 20g | 1.2g | 3kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g | 13g | 14kcal | 3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 5.5g | 3.3kcal | 0g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 41kcal | 6.6g | 0.6g | 1.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 20kcal | 3.3g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 10kcal | 1.7g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 16.9g | 1.5g | 3.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu