Chicos quesadilla
Puoliksi täytetty tortilla jonka sisällä kanaa, juustoa, salsaa, tomaattia.
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 4.1g | 11kcal | 0.4g | 1.9g | 0.2g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kypsennetty broilerinrintafilee | 7.2g | 10kcal | 1.5g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 3.1g | 11kcal | 0.8g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 3.1g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 66kcal | 5.4g | 4.6g | 3g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 33kcal | 2.7g | 2.3g | 1.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 17kcal | 1.4g | 1.2g | 0.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 13.8g | 11.7g | 7.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu