Jugumössö
Laita illalla muuta aineet sekaisin ja turpoamaan paitsi soija ja siemen mix jotka lisäät aamulla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 17g | 11kcal | 0.9g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| Kauralese | 0.4g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 0.4g | 2.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Ruisrouhe | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 0.4g | 2.5kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 0.4g | 1.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 40kcal | 2.8g | 3.6g | 1.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 19g | 20kcal | 1.4g | 1.8g | 0.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 10kcal | 0.7g | 0.9g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.2g | 9.3g | 3.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu