Tonnikalakiusaus
Kaikki aineet sekaisin voideltuun vuokaan ja uuniin n. 40min 225 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 5.9g | 3.8kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 1.1g | 2.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 2.4g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Arki ruokakerma (Valio), annos 200g | 4.7g | 5.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 2.2g | 2.6kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Tonnikala tomaatti-basilika rainbow | 2.2g | 2.8kcal | 0.4g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Texmex juustoraaste (Valio), annos 150g | 1.2g | 4kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 46kcal | 2.8g | 3.4g | 2.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 23kcal | 1.4g | 1.7g | 1.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 12kcal | 0.7g | 0.9g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 7.1g | 8.6g | 6.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu