Kaurapuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		17g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		2.7g	9kcal	0.4g	1.5g	0.2g	0.3g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	18kcal	0.8g	3g	0.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	20g	9kcal	0.4g	1.5g	0.2g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	10g	5kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	46kcal	2g	7.7g	1g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu