Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		3.9g	1.6kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl		3.9g	1.5kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		4.8g	2.7kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.3g	1.9kcal	0g	0.4g	0g	0g
Hunaja		0.4g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0g
Vehnälese ´sydänystävä´		0.4g	0.5kcal	0.1g	0.1g	0g	0.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		3.9g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	22kcal	1.6g	3.4g	0g	0.6g
	Valittu annoskoko	20g	11kcal	0.8g	1.7g	0g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	10g	5kcal	0.4g	0.9g	0g	0.2g
	Arvot/100g	100g	55kcal	4.1g	8.7g	0g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu