Vuohenjuustopasta
-paista sipuli ja broileri öljyssä
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 3.3g | 10kcal | 0.6g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 0.3g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 6.9g | 1.6kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.3g | 2.6kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Basilika, tuore | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 5g | 5.5kcal | 1.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Täysjyvä pasta (Barilla), annos 85g | 3.3g | 10kcal | 0.4g | 1.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 59kcal | 4.2g | 4.2g | 2.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 19g | 30kcal | 2.1g | 2.1g | 1.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 15kcal | 1.1g | 1.1g | 0.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 10.8g | 10.8g | 6.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu