Smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		3.5g	3kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Mansikka		7.1g	3.3kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Makeutusjauhe, Rainbow		0.3g	1.1kcal	0g	0.3g	0g	0g
Rasvaton vanilijajogurtti (Arla ingman), annos 50g		8.6g	3.5kcal	0.3g	0.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	22kcal	0.6g	4.2g	0g	0.4g
	Valittu annoskoko	20g	11kcal	0.3g	2.1g	0g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	10g	6kcal	0.2g	1.1g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	56kcal	1.5g	10.8g	0g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu